¿Por qué el alcohol interfiere con mi sueño?

¿Por qué el alcohol interfiere con mi sueño?

El alcohol interrumpe lo que se conoce como la arquitectura del sueño; las fases normales de un sueño más profundo y ligero por las que pasamos todas las noches. Foto / Kinga Cichewicz, Unsplash

Un par de copas de vino o unas copas por la noche probablemente harán que te duermas más rápido de lo regular. ¿Quién de nosotros no ha dejado los platos para la mañana siguiente o ha descuidado una rutina de cuidado de la piel después de una cena o una noche festiva?

Los expertos sugieren crear una zona de amortiguamiento de al menos unas pocas horas entre beber y acostarse. Foto / Kelsey Knight, Unsplash

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