Los seis mitos sobre la salud relacionados con las calorías que te hacen engordar

Los seis mitos sobre la salud relacionados con las calorías que te hacen engordar

¿Has estado culpando a tu cintura apretada por la edad avanzada? Tenemos noticias para ti. Foto / Towfiqu Barbhuiya, Unsplash

¿Cuentas tus calorías? En abril entró en vigor una nueva legislación que obliga a todos los grandes restaurantes de Inglaterra a confesar el contenido calórico de cada uno de sus platos, publicando el número en la carta. No todo el mundo estuvo de acuerdo con esta directiva, pero el Reino Unido tiene una disaster de obesidad. ¿Seguramente el recuento de calorías es clave para combatirla?

Mito 1: Una caloría es una caloría es una caloría

No todas las calorías enumeradas en la etiqueta de un alimento serán absorbidas por su cuerpo: algunos alimentos emiten menos calorías que otros cuando pasan a través de usted. Foto / Hanson Lu, Unsplash

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Mito 4: Los alimentos bajos en grasa son los mejores si quieres adelgazar

Las grasas saludables, como las de las nueces o el aguacate, ayudan a que nos sintamos llenos por más tiempo. Foto / Tetiana Bykovets, UnsplashMito 5: el conteo de calorías mantiene el peso bajo

Mito 6: Los alimentos bajos en calorías son los mejores para tu cintura

Reglas dietéticas para recordar No se preocupe tanto por cuándo come, lo que cuenta es la cuenta diaria de calorías. Tenga cuidado con los alimentos bajos en grasa que reemplazan la grasa con azúcar further. Las grasas saludables son sus amigas. Las nueces y los aguacates pueden ayudarlo a sentirse lleno por más tiempo. Evite los alimentos altamente procesados. Realmente te harán acumular kilos. Coma alimentos lo más cerca posible de su estado pure. Te llenarán por más tiempo. No caigas en el mito de la edad: puedes quemar calorías y perder peso a cualquier edad.

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