Laura Henshaw de Keep It Cleaner: “La ansiedad no me va a detener”

Laura Henshaw de Keep It Cleaner: “La ansiedad no me va a detener”

La cofundadora de KIC, Laura Henshaw, sabe lo que es lidiar con la ansiedad. Foto / Suministrado

Es directora ejecutiva y cofundadora de la aplicación de salud y acondicionamiento físico Hold It Cleaner, autora e influyente.

Pero detrás de escena, Laura Henshaw sabe muy bien lo que es luchar contra la ansiedad.

“Me lo guardé para mí durante un tiempo”, le cube al Herald.

Escuche a la cofundadora de Laura, Steph Claire Smith, en el podcast para padres del NZ Herald, One Day You may Thank Me

“La razón por la que no hablé de eso fue porque me preocupaba que la gente de nuestro equipo pudiera verlo o que la comunidad lo viera.

“Creo que me metí en mi propia cabeza y pensé, ‘tal vez si hablo de esto, la gente no pensará que soy una fuente de inspiración y que no los motivaré o que no seré alguien a quien admirar”. porque tengo defectos’. O podrían pensar, ‘¿cómo puede ella dirigir una empresa’?”.

Pero cuando expresó esos temores, sintió “un gran alivio”.

“Nadie pensó que period menos o que no merecía tener el trabajo que tengo. He hablado con tantas personas que también tienen pensamientos ansiosos y ha sido increíble hablar con personas que ahora se sienten menos solas”, comparte. .

“Podrían mirar lo que he hecho en mi carrera y decir, ‘bueno, Laura tiene ansiedad y eso no la ha detenido’. Así que no me va a detener”.

Ahora, cada vez que se preocupa por el juicio de las personas, piensa: “Si puedo usar mi plataforma para ayudar a una persona a sentirse menos sola, entonces siento que he hecho mi trabajo”.

Henshaw sabe muy bien que una actitud incorrecta hacia el health puede tener un impacto negativo en nuestra salud psychological. Al ultimate de su adolescencia, ella y la cofundadora de KIC, Steph Claire Smith, lucharon por tener una imagen corporal saludable.

La directora ejecutiva, autora e influyente quiere usar su plataforma para ayudar a otros a saber que no están solos. Foto / Suministrado

“Fue algo en lo que desafortunadamente nos vimos atrapados, de la industria del modelaje y de las redes sociales y pensando que la forma en que se veían nuestros cuerpos period nuestro valor, que no es el caso en absoluto”, cube Henshaw.

“Probablemente estaba en mi peor estado de salud, porque me estaba privando, no estaba comiendo lo suficiente, hacía demasiado ejercicio y mi salud psychological realmente estaba luchando”.

Para Henshaw, ahora la razón más importante para hacer ejercicio es sentirse bien.

“No es que quiera lucir de cierta manera. Es despertarme y pensar, ya sabes, en realidad tengo un día muy ocupado hoy, o podría tener una reunión por la que estoy nervioso, y sé que si me levanto y muevo mi cuerpo, seré más claro.

“Puedo calmar mi mente y organizar mis pensamientos y si siento que algo me abruma, si salgo a correr, la mayoría de las veces cuando llego a casa, sea lo que sea, siento que puedo abordarlo”.

Como directora ejecutiva de una empresa, Henshaw sabe lo importante que es hacer tiempo para desconectarse, y ser un modelo a seguir de bienestar para miles de personas conlleva sus propias presiones.

“Si me quemo, entonces no puedo presentarme de la manera que quiero y necesito para mi equipo y para nuestra comunidad también. Algunos días es más difícil de hacer que otros, definitivamente no siempre lo hago”. hacerlo bien”, admite.

Como muchos de nosotros, hay momentos en los que trabaja muchas horas, come comida para llevar todas las noches y está demasiado cansada para hacer ejercicio. Ahí es cuando tiene que recordarse a sí misma “practicar lo que predico”.

“Me siento mucho mejor cuando hago ejercicio. Trato de quitarme la presión de encima, así que algunas semanas no voy a tomar las decisiones saludables normales que haría o comer tan bien como lo hago normalmente y moverme tanto o lucir mucho después de mi salud psychological”, cube.

“Y está bien, pero sé lo bien que me siento cuando me cuido, así que trato de concentrarme en eso”.

Como alguien que no siempre tiene tiempo para una rutina completa de cuidado private con baños, mascarillas y tazas de té, el consejo de Henshaw es “hacer lo que puedas con lo que tienes”.

“Algunas semanas tenemos tiempo para eso y eso es fantástico, pero luego algunas semanas, encontrar cinco minutos es realmente difícil. Así que trato de dejar de lado las expectativas”.

Ya sea que se trate de una breve meditación guiada, algunos ejercicios de respiración o un entrenamiento rápido para hacer que la sangre bombee, solo se necesitan unos momentos para hacer una pausa y hacer algo que sea bueno para tu cuerpo y tu mente, cube ella.

“Mover tu cuerpo te da un poco de energía, tu sangre comienza a fluir a través de tu cuerpo y te sientes con mucha más energía.

“No siempre tendré un día completo, pero podré encontrar cinco minutos, entonces, ¿qué puedo hacer en esos cinco minutos?”

Dónde obtener ayuda:

Si está preocupado por su salud psychological o la de otra persona, el mejor lugar para obtener ayuda es su médico de cabecera o proveedor native de salud psychological. Sin embargo, si usted o alguien más está en peligro o poniendo en peligro a otros, llame a la policía de inmediato al 111.

O si necesitas hablar con alguien más:
Línea de ayuda para la depresión: 0800 111 757 o texto 4202
Línea de vida: Llame al 0800 543 354 o envíe un mensaje de texto al 4357 (AYUDA)
Línea de ayuda para disaster de suicidio: Llame al 0508 828 865 (0508 TAUTOKO)
¿Necesito hablar? Llama o envía un mensaje de texto al 1737
Refugio de Mujeres: La línea de disaster nacional gratuita opera 24/7 – 0800 refugio o 0800 733 843 www.womensrefuge.org.nz
Shine, línea de ayuda nacional gratuita 9 am- 11 pm todos los días – 0508 744 633 www.2shine.org.nz
No está bien: Línea de información 0800 456 450 www.areyouok.org.nz
Shakti: Brindar servicios culturales especializados para mujeres africanas, asiáticas y del Medio Oriente y sus hijos. Línea de disaster 24/7 0800 742 584

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