Horas vacías: por qué el ayuno nocturno puede no ser aconsejable para algunos

Horas vacías: por qué el ayuno nocturno puede no ser aconsejable para algunos

Estilo de vida

19 jun, 2022 17:00 4 minutos de lectura

Todavía no comprendemos completamente los beneficios frente a los riesgos del ayuno prolongado entre la cena y el desayuno. Foto / 123RF

El ayuno prolongado durante la noche, como lo promueve el gurú de la dieta Michael Mosley, puede no ser aconsejable para las personas mayores. Por Jennifer Bowden.

Pregunta:

Tengo 80 años y trato de mantenerme activo y comer bien. Me resulta difícil conciliar su consejo sobre la alimentación restringida en el tiempo (19 de febrero y 5 de marzo), incluido que los adultos mayores no ayunen más de 12 horas para evitar el deterioro físico, con el del Dr. Michael Mosley, cuyo libro Quick Dormido recomienda dejar 12-14 horas entre la cena y el desayuno: consejo que probó en sí mismo. Es cierto que la orientación de Mosley no se refiere explícitamente al grupo de mayor edad.

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