El Dr. Zac Turner sobre el truco común de crianza que puede ser peligroso

El Dr. Zac Turner sobre el truco común de crianza que puede ser peligroso

Se recomienda limitar el tiempo de pantalla de los niños, cube el Dr. Zac Turner.

Bienvenido a Ask Physician Zac, una columna semanal de information.com.au. Esta semana, el Dr. Zac Turner habla sobre por qué una técnica de crianza común debe limitarse estrictamente.

PREGUNTA: Hola Dr. Zac, mi esposa y yo estamos en guerra en este momento por el iPad de nuestro hijo. Estoy tratando de decirle que arruinará su vista, y por el resto de nuestras vidas estaremos pagando por las nubes al optometrista.

Ella me cube que todo es basura, y que no hay nada de malo en usar la tableta. Incluso me llama hipócrita porque siempre estoy en mi iPhone. No creo que sea lo mismo que mis ojos estén completamente desarrollados, mientras que los de mi hijo no.

¿Estoy en lo correcto o necesito pasar algún tiempo en la casa del perro? – Tyson, 44, Sídney

RESPONDER: Es un campo de investigación bastante nuevo, pero los profesionales de la salud están comenzando a darse cuenta de la magnitud de los efectos que las pantallas tienen en nuestros ojos. En explicit, el efecto que tienen en los jóvenes y la vista de los niños.

No estoy seguro de si te diste cuenta, pero las tabletas se han convertido en lo más common que todos los niños quieren: sus padres les dan una a casi todos los niños como un maniquí moderno. Es alarmante porque no muchos padres están tomando en cuenta que el dispositivo está causando daños.

Como dije antes, la investigación aún es joven, pero está indicando que los niños que pasan más tiempo detrás de una pantalla tienden a tener más problemas oculares que los niños que no lo hacen. Recomendaría limitar el uso del iPad de su hijo.

Necesitamos entender que nuestros antepasados ​​no miraban las pantallas todo el día, por lo que la vista evolucionó para ser eficaz al ver las cosas a distancia. Ahora los ojos tienen un mecanismo que puede reajustar el enfoque para ver objetos más cercanos, pero no fue diseñado para pasar mucho tiempo haciéndolo. Para complicar las cosas, una imagen en una pantalla parpadea varias veces por segundo, lo que hace que sea aún más difícil para los ojos enfocar que en materiales impresos como un libro.

Al igual que el alcohol causa tensión en nuestro hígado, las pantallas estresan nuestros ojos. Y esto conduce a visión borrosa, fatiga visible y dolores de cabeza. Además, al mirar pantallas no parpadeamos con tanta frecuencia, lo que provoca sequedad e irritación.

Los estudios aún no han demostrado esto, pero es justo suponer que la tableta de un niño está poniendo un estrés innecesario en la capacidad de sus ojos para enfocar de manera efectiva entre objetos cercanos y lejanos y viceversa.

Un estudio encontró que los niños que pasaban más de 30 minutos al día jugando videojuegos en una pantalla eran más propensos que otros niños a sufrir dolores de cabeza, tics en los párpados, visión doble y mareos. Cuando los investigadores observaron el uso basic de pantallas, encontraron patrones similares: los niños que usaban pantallas durante más de tres horas al día tenían muchas más probabilidades de tener hipermetropía y astigmatismo que los niños que usaban pantallas menos tiempo.

Entiendo que puede parecer imposible quitarle el iPad a su hijo, pero hay algunas cosas que puede hacer.

Supervisar el tiempo de pantalla

Muchos padres ya lo hacen, pero ponga un límite a la cantidad de horas al día que su hijo tiene su tableta. Sé firme con las restricciones y siempre quítaselo si sientes que ha tenido demasiado. ¡Recuerde que usted es el padre! Es tu camino o la carretera.

Coloca la pantalla correctamente

Asegúrese de que el dispositivo de su hijo esté colocado ligeramente por debajo del nivel de los ojos. Mirar un dispositivo abre más los ojos y los seca más rápido. Un teléfono debe estar a un pie de distancia de su cuerpo, una tableta o computadora portátil a dos pies de distancia y un televisor a diez pies de distancia.

La hora de acostarse significa que no hay pantallas cerca

Nunca debe dejar que un niño duerma cerca de sus dispositivos, y no debe dejar que los use una hora antes de acostarse. Esto afectará sus patrones de sueño y aumentará la fatiga y el estrés.

A veces es mejor ser anticuado

Sé que suena cursi, pero el aire libre es donde su hijo debería pasar la mayor parte del día.

No olvidemos que los adultos también pasamos la mayor parte del día mirando una pantalla. También debemos ser conscientes de nuestra salud ocular, recomiendo que todos se hagan chequeos oculares periódicos con un optometrista.

Entre los controles, debe hacer ejercicios de la vista. Son bastante simples y realmente pueden ayudar a mantener la vista.

Una muy easy es la regla 20-20-20. Por cada 20 minutos que miras una pantalla, mira algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos.

Un ejercicio funciona con solo señalar con el dedo. Mantenga su dedo índice a unas pocas pulgadas de distancia de su ojo. Concéntrate en tu dedo, luego aléjalo lentamente de tu cara manteniendo tu enfoque. Mire a lo lejos, luego vuelva a mirar su dedo mientras lo acerca a su ojo. Repita esto tres veces.

Todos deberíamos ser conscientes de nuestro tiempo frente a la pantalla y de nuestros ojos. Recomiendo la próxima vez que tenga tiempo libre de pantallas, ¡hágalo en familia afuera!

El Dr. Zac Turner tiene una Licenciatura en Medicina y una Licenciatura en Cirugía de la Universidad de Sydney. Es médico y copropietario del servicio de telesalud, Concierge Docs.

About Jeany Kanamoto

Check Also

Muerte de la reina Isabel: Tina Brown – la monarca entendió el peso de la corona

La reina Isabel II entendió el peso de la corona, escribe Tina Brown. Foto / …