Aprieto los dientes. ¿Puede la hipnoterapia salvarme?

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Una rechinadora de dientes de toda la vida, Joanna Wane recurre a la hipnoterapia en busca de ayuda.

De todos los mamíferos terrestres, el humilde hipopótamo tiene la mordida más poderosa, capaz de dividir en dos a un humano de un solo mordisco. Probablemente vengo en segundo lugar.

Rechinador de dientes desde la infancia, he desarrollado músculos de la mandíbula tan fuertes por los duros entrenamientos nocturnos que he roto numerosos empastes, desgastado mis dientes y desintegrado una corona “irrompible” en cuestión de semanas. Si yo hubiera sido Charlie, el bebé que se volvió viral por morder el dedo de su hermano, habría mucha más sangre en ese video.

Me encontré por primera vez con la palabra “bruxing” (el término oficial para rechinar los dientes) cuando nuestra hija tenía ratas como mascota. Los gatos ronronean cuando están felices; rats brux: un rechinar suave y repetitivo de sus incisivos que es un sonido mucho más entrañable que cualquier cosa que estés imaginando en tu cabeza en este momento. La semana pasada, estaba hablando con una “molinadora de comodidad” que sufre de bruxismo cuando se despierta por la mañana y encuentra que la sensación es calmante.

Los niños a menudo pasan por una etapa de rechinar los dientes antes de superarla. Para mí, se ha convertido en un hábito arraigado. Según la Asociación de Bruxismo del Reino Unido, alrededor del 70 por ciento de los casos de bruxismo del sueño están relacionados con el estrés. Otros factores que contribuyen incluyen demasiada cafeína, el uso de drogas recreativas, los efectos secundarios de ciertos antidepresivos y lo que la Clínica Mayo describe como un tipo de personalidad “agresiva, competitiva o hiperactiva”.

Eso no suena como yo, pero aprieto la mandíbula cuando estoy molesto o enojado y, a menudo, me duelen los músculos de la mandíbula porque han estado en el campo de entrenamiento toda la noche. Aún así, resulta que no soy un hipopótamo humano de clase olímpica después de todo. Mi dentista, Chris Leishman en Herne Bay Dental, me coloca solo entre el 10 y el 20 por ciento de los mejores pulidores: “Afortunadamente, no estás en el 1 por ciento superior; esas son las personas que se fracturan los dientes tan gravemente que tengo para extraerlos.”

Algunas personas que tienen bruxismo crónico tienen inyecciones de Botox para relajar los músculos maseteros, que son responsables de masticar. Eso es costoso y requiere tratamientos de seguimiento cada pocos meses. También se enfoca en los síntomas, no en la causa.

Este año, un cumpleaños histórico me sumergirá en otra década. Escribiré más sobre esto para Canvas en las próximas semanas, pero hace unos meses, realicé una prueba de edad de ADN a través de la empresa de biotecnología con sede en Auckland SRW y me propuse un desafío de 12 meses para reducir mi edad celular, en lugar de a mi edad cronológica, antes de volver a hacerme la prueba en noviembre, en mi próximo cumpleaños.

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Uno de los objetivos clave es manejar mejor mis niveles de estrés, lo que no es fácil cuando Nueva Zelanda y el resto del mundo parecen estar al borde del apocalipsis. Si la hipnoterapia puede ayudar a las personas a dejar de fumar, me preguntaba, ¿podría evitar que yo rechinara los dientes?

La hipnoterapeuta con sede en Whakatāne, Julie Lambert, estaba en el Reino Unido trabajando como entrenadora de vida cuando comenzó a buscar formas de ayudar a un joven de 19 años a dejar su adicción al hashish. Había tenido una experiencia positiva con la hipnoterapia cuando tenía 30 años para dejar el hábito de fumar y luego la usó para superar el miedo escénico. “En una sesión, se arregló”, cube ella. “Todavía podía sentir [the stage fright] estaba allí en el fondo, pero no estaba tan preocupado por eso. Así que le quita ventaja”.

Su práctica de hipnoterapia, Falling Upright, a menudo recibe referencias de médicos de cabecera y consejeros, y generalmente trata problemas como fobias, peso, tabaquismo y ansiedad. Muchas de las personas a las que ha tratado son atletas, incluido un nadador olímpico, y actualmente está en el extranjero con su esposo, un entrenador de alto rendimiento, como parte del equipo de apoyo de un tenista canadiense de primer nivel.

El enfoque de Lambert es buscar en el pasado un posible desencadenante, lo que ella describe como una “parte” fuera de lugar que se atascó debido a un trauma o incluso a un shock o sorpresa en la infancia. Intentar usar la fuerza de voluntad para modificar el comportamiento que está siendo controlado por tu subconsciente no es el enfoque correcto, cube ella. “No quieres simplemente hablar con la mente consciente porque ese es el departamento equivocado. Cuanto más relajada esté la persona [through hypnotherapy]más el equipo de atrás me dirá dónde buscar [for the lost part] en la inmensidad de la sala de máquinas del subconsciente.”

Por ejemplo, un cliente que se había mudado recientemente a su nueva casa estaba tan molesto por sus constantes crujidos que estaba considerando volver a ponerla en el mercado. Después de hablar con Lambert, se dio cuenta de que asociaba el crujido de las tablas del piso con el sonido de su violento padrastro que llegaba borracho a casa del pub. “Simplemente recogimos esa pequeña parte perdida y la trajimos de vuelta al equipo principal. Al conciliar eso, ha habido un gran cambio en una sola sesión”.

En mi caso, ella piensa que la clave podría estar en la ruptura del matrimonio de mis padres y la repentina partida de mi padre, sin previo aviso, cuando yo tenía 10 años. Quizás, sugiere Lambert, el papel que asumí de ser un “buena chica” para mi madre (internalizar mis sentimientos en lugar de expresarlos) está simbólicamente ligado a lo que se ha convertido en un hábito de toda la vida de tener tensión en la mandíbula.

Me explica el proceso de hipnosis y luego me pide que me acueste en la cama, donde me relajo tan profundamente que siento como si el colchón se hundiera en el suelo. Todavía soy completamente consciente de mi entorno y puedo responder a las preguntas ocasionales mientras me guía por un pasillo digital y a través de una puerta verde hacia la “sala de los viajeros del tiempo”, donde un hilo dorado me conecta con el pasado y el futuro. .

Durante los siguientes 20 minutos, volvemos a visitar una escena en specific conmigo cuando tenía 10 años, pasamos por la “sala de management” de mi cuerpo para ajustar algunos diales y hacemos un recorrido por mis órganos para tener una charla comprensiva con mi mandíbula. . Finalmente, me imagino a mi yo futuro pasando el día, dando permiso para que mi “equipo” vuelva a la normalidad. “Pueden funcionar solos”, cube Lambert. “En realidad no necesitas hacer nada, solo déjalos continuar”.

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Entonces, ¿realmente funcionó? Es un proceso sutil, me cube Lambert, pero podría sentirme más ligero y menos molesto por el conflicto. Un día, podría saber de alguna manera que ya no necesito usar un protector nocturno para proteger mis dientes. Creo que los músculos de mi mandíbula han perdido algo de tensión, y esa sensación de relajación profunda fue realmente maravillosa.

“Cuando relajas el cuerpo, la mente consciente simplemente flota y se suelta”, cube ella. “Apagar y tener tiempo de espera es mucho más importante de lo que la gente cree. Nos encanta ese sentimiento”.

Dicen que sus dientes son una ventana a su bienestar, entonces, ¿quién sabe? Tal vez, en el buen sentido, me ha quitado años de vida.